PALVELUni
Löydä oma voimasi, palaudu turvallisesti ja rakenna arkea, jossa jaksat ja voit hyvin.
MAKSUTON ETÄTAPAAMINEN
20 minuutin pituinen etätapaaminen, jossa tutustumme, käymme yhdessä läpi nykyistä tilannetta sekä mietimme juuri sinun tilanteeseesi sopivia palveluita. Maksuton etätapaaminen ei sido jatkopalveluiden tilaamiseen.
Palvelut synnyttäneille
Äitien voimavalmennus
Haluatko aloittaa tai palata voimaharjoittelun pariin synnytyksen tai pidemmän liikuntatauon jälkeen? Äitien voimavalmennus on matalan kynnyksen pienryhmä, jossa rakennetaan voimaa turvallisesti ja tavoitteellisesti – juuri sinun lähtökohdistasi.
Harjoittelu etenee progressiivisesti ja jokainen harjoitus mukautetaan omaan tilanteeseesi sopivaksi. Edetään pikkuhiljaa kohti isot perusliikkeet.
Valmennuksessa keskitytään erityisesti lantionpohjan ja keskivartalon toimintaan, turvalliseen kuormituksen lisäämiseen sekä arjessa jaksamista tukevaan voimaharjoitteluun. Et tarvitse aiempaa kokemusta voimaharjoittelusta. Mukaan voit tulla vauvan tai taaperon kanssa tai ilman lasta
Suosituksena on, että olet käynyt synnytyksen jälkeisessä jälkitarkastuksessa ennen kurssin alkamista.
Tervetuloa rakentamaan vahvempaa kehoa ja lisää voimaa arkeen!
Tällä hetkellä käyynissä olevat äitien voimavalmennus- ryhmät:
Ulkoryhmä Piikkiö 14.9.-8.10.2026. 79€
Studio Flowia 21.8.-9.10.2026. 89€
Potentia Gym 19.8-7.10.2026. 179€ (hinta sis. open gym jäsenyys)
Tulevat ryhmät äideille:
Studio Flowia, äitien voimavalemennus jatko-kurssi. 23.10-11.12.2026 https://www.varaaheti.fi/relaxionliikuntapalvelut/fi/class/1421
Viikolla 43 alkamassa useampi äitien voimavalmennus- pienryhmä, paikat ja ajankohdat vielä auki. Pysy kuulolla tai kysy lisää!
Palvelut raskaana oleville
Lempeää ja turvallista liikuntaa raskauden eri vaiheisiin. Valmennus auttaa vahvistamaan kehoa, valmistautumaan synnytykseen ja voimaan hyvin.
käynnissä olevat ryhmät raskaana oleville:
Raskausjumppa - hyvinvointia raskausajalle. Kaarinan kansalaisopisto, 4.9.-27.11.2026
Tulevat ryhmät raskaana oleville:
Raskausjumppa - hyvinvointia raskausajalle. Kaarinan kansalaisopisto, 15.1.-16.4.2027
yksilöohjaus - räätälöity tuki
Henkilökohtaista valmennusta juuri sinun tarpeisiisi. Saat yksilöllisen suunnitelman, ohjauksen ja seurannan, joka huomioi elämäntilanteesi, tavoitteesi ja hyvinvointisi kokonaisuutena. Voimme tavata joko etänä tai livenä.
